📚 СИЛЬНОЕ УТРО. Онлайн-тренировки для всей семьи

Иногда, чтобы стало чуть легче, не нужно разбираться во всём, что происходит вокруг. Достаточно начать с тела. Когда напряжение накапливается — оно остаётся в мышцах, в дыхании, в состоянии «на готове». И именно движение помогает это напряжение отпустить. «Сильное утро» — это серия онлайн-тренировок, которые помогают мягко включиться в день, выдохнуть и вернуть себе ощущение опоры. Без перегруза. Без давления. В своём темпе. И — вместе. 📅 12, 14, 16, 23 и 28 апреля ⏰ 8:45-9:30 📍 Онлайн (Zoom) Формат подходит для всех: — взрослые — дети 6+ — семьи, которые хотят делать это вместе Не нужен опыт или специальная подготовка. 📖 Как проходит тренировка Начинаем с мягкой разминки — чтобы «разбудить» тело. Переходим к простой функциональной нагрузке — включаем мышцы, возвращаем энергию. Добавляем координацию и баланс — в лёгком игровом формате. И завершаем растяжкой и дыханием — чтобы стабилизировать состояние и спокойно войти в день. Это не про спорт «на результат». Это про состояние, в котором становится чуть легче дышать. 🎯 Зачем это нужно — снизить тревожность — отпустить напряжение — поддержать тело и нервную систему — вернуть энергию — провести время вместе, а не в тревоге 🎤 Юлия Луцик Тренер по фитнесу, эксперт по анатомии движения, психолог по образованию, руководитель проекта «Спорт против насилия». Юлия делает тренировки, после которых не устаёшь — а собираешь себя обратно. Если сейчас важно добавить в жизнь немного устойчивости и опоры — можно начать с простого. С движения. Утром. Вместе. 🔗 Подключиться к Zoom https://us06web.zoom.us/j/81343119202?pwd=V9tHOqaGdvjLaDJHaXqVcXRYQb1s7N.1 Код доступа 034125 Идентификатор 813 4311 9202 Организатор: FACES Haifa / Haifa Integration Office